ビタミンAは、目や皮膚、粘膜の健康を維持したり鼻水などの自然 | 富士宮市のジムならパーソナルジム アルベル | ブログ

ビタミンAは、目や皮膚、粘膜の健康を維持したり鼻水などの自然免疫を強化するのに不可欠なビタミンです✨

ビタミンAが欠乏すると、視力の低下や、暗いところで物が見えにくくなる夜盲症を招いてしまいます😖

症状がひどくなると角膜・結膜乾燥症になり、最終的には失明する恐れもあります💦

また皮膚・粘膜の状態にも影響を与えるため、免疫機能が低下して感染症にかかりやすくなったり、骨や神経系の発達抑制がみられたりといったことも起こります🤧

ビタミンAはレバーやニンジンなどから手軽に摂取することができます✨

日々の食事に取り入れやすい食材からビタミンAを摂取してみましょう✨

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