ビタミンB群は、エネルギー代謝の補酵素として働き、糖質やたん

query_builder 2023/10/28
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ビタミンB群は、エネルギー代謝の補酵素として働き、糖質やたんぱく質、脂質を分解してエネルギーに変える役割を担っているのでダイエット中にオススメです✨

ビタミンB群の働きは次のとおりです🔥
ビタミンB1:糖質の分解を助ける
ビタミンB2:脂質の代謝を促す
ビタミンB6:健康な肌や髪、歯を作る
ビタミンB12:血液を作る
ナイアシン:エネルギーの生産や代謝に関わる
パントテン酸:脂質・糖質・たんぱく質の代謝に役立つ
葉酸:貧血を防ぐ
ビオチン:皮膚や粘膜の健康維持を助ける

ビタミンB群が不足すると、次のような影響が考えられます💦
疲労感が抜けない
寝ても疲れが取れない
集中力が継続できない
肩こりが治らない
口内炎ができる
肌荒れ

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